Les news de Décembre 2018		Anne Pollart est heureuse de vous présenter "la newsletter de ma naturo" Des infos pour vos rendez-vous, Les minis conseils santé, L'huile essentielle du mois, La recette de Saison et La promo du moment. Je vous souhaite un bon moment de lecture détente.

L’hiver est la dernière saison de notre année, et correspond à la fin du cycle annuel. C’est le temps où la nature se repose, où certains animaux hibernent, où le silence prend place. En médecine chinoise, l’hiver correspond au « grand Yin », c’est à dire à la période la plus yin de l’année, en opposition à l’été, plus Yang et est associé à l’énergie du Rein.

L’hiver, sachez ralentir et vous reposer

Le premier des principes est de savoir ralentir sa vie sociale et ses activités pour retrouver son chez-soi et son soi. Plongez-vous dans la lecture, la méditation, prenez le temps de rêver devant la cheminée. Sans aucune culpabilité, couchez-vous tôt, même très tôt si vous vous sentez fatigué, notamment durant la période du grand Yin (de début novembre à Noël).

Le Rein stocke notre réserve d’énergie

Afin de préserver, l’énergie de vos reins, il est important de se protéger du froid, notamment dans cette zone. N’hésitez pas si vous en ressentez le besoin, à mettre une bouillotte  ou pourquoi pas, prendre un bon bain, pour réchauffer cette zone. Vous pouvez aussi faire des bains de pieds d’eau salée.

C’est le moment de prendre soin de votre corps, dans le repos et la douceur. Pas question de se plonger à corps perdu dans le sport, ou dans toute autre activité intense, sinon vous risqueriez de le payer dans les saisons prochaines, en étant à plat.

Petite recette : => 1 goutte d’huile essentielle de cannelle de chine bio + 1 goutte d’huile essentielle de gingembre diluées dans une belle cuillère à café d’huile végétale, en application dans le bas du dos.

Sur le plan alimentaire

Mangez chaud, buvez chaud et nourrissez votre énergie du Rein par certains aliments à favoriser : soja, châtaignes, porc, canard, noix de cajou, haricots azukis, crevettes, coques, huîtres, crabe. Consommez également sans modération toutes les sortes de haricots, de légumineuses et de céréales. De même, cuisinez les « légumes racines » chargés des qualités nutritives de l’hiver.

CREPES DU NORD A LA BIERE ET AU RHUM SANS GLUTEN ET SANS LAITAGESpou

• 150 ml d’eau
• 2 œufs
• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
• 2 cuillères à soupe rases de farine de riz (soit 40 à 45 gr)
• 2 cuillères à soupe rases de farine de sarrasin (soit 40 à 45 gr)
• 1 pincée de sel
• 1 cuillère à soupe de flocons d’avoine (facultatif, sinon rajouter un peu de farine de riz et sarrasin en plus pour compenser la cuillère)
• 1 bouchon de bouteille de rhum
• ½ bouteille de bière sans gluten jade de 25 cl (soit env 12,5 cl)

Si vous utilisez un shaker : mettre tous les liquides et les oeufs, sauf la bière et le rhum 
Ajouter les farines, la pincée de sel, l’huile d’olive, fermer et secouer vigoureusement
Puis ajouter le rhum et la bière. Attention, secouer doucement en tenant le bouchon, ouvrir (pour libérer le gaz de la bière), refermer et secouer à nouveau.
De façon traditionnelle : mettre tous les ingrédients secs, faire un puit et ajouter les liquides au centre sauf bière et rhum, mélanger au fouet petit à petit. Quand le mélange est lisse, ajouter le rhum et la bière.
Le mieux est de laisser la pâte reposer un peu. Mais vous pouvez la faire cuire de suite, comme à votre habitude.
Mettre un peu d’huile dans une poêle, faire couler de la pâte pour couvrir le fond de la poêle en faisant tourner la poêle avec la main gauche. Laisser cuire et retourner.
Servir chaud

3 raisons de faire sa lessive maison 

- prix défiant toute concurrence (avec 1 kilo savon paillette bio greenweez à environ 7 euros on fait plus de 7 bidons de 3 litres)
- douce pour votre peau et votre linge
- écologique, un seul contenant : le vôtre

La recette :
- prévoir un bidon de 3 litres vide (ou 3 bouteille à large goulot de 1 litre)
- un faitout de au moins 6 litres

- 130 g de savon paillettes bio (attention si pas bio, huile de palme), exemple savon paillette bio greenweez
- 4 cuillère à soupe et demi de bicarbonate de soude (bicarbonate de soude greenweez)
- 1 et demi de cristaux de soude (pour dégraisser) (soude en cristaux greenweez)
- 150 ml de vinaigre blanc
- 3 litres d'eau
- 20 à 25 gouttes d'huile essentielle de lavandin

Faire bouillir l'eau, arrêter le feu, mettre les paillettes de savon à fondre
Mélanger de temps en temps, quand le liquide est tiède, ajouter le reste des ingrédients sauf le lavandin, attention quand vous ajouter le vinaigre, cela va mousser un peu.
Laisser complètement refroidir, ajouter le lavandin, je mixe à la fin pour que cela reste plus liquide.
Votre lessive sera un peu plus épaisse qu'une lessive chimique, il faudra la secouer avant chaque lavage.
Parfais pour tout le linge. 
Sur du linge blanc pour blanchir vous pouvez ajouter du percarbonate de soude (percarbonate de soude greenweez)

Vous devrez mettre un peu plus que votre produit habituel (plus votre eau est calcaire, plus il faut en mettre). Dans le nord pour une machine de 5 à 7 kilos, je mets environ 200 ml.

Bonne utilisation !

L'huile essentielle de saison : le pin sylvestre (pinus sylvestris), partie plante extraite: aiguilles

Avec son parfum frais de forêt, l'huile essentielle de Pin sylvestre est merveilleuse en diffusion. Dynamisante et tonique, l'huile essentielle de Pin sylvestre revigore le corps et stimule l'esprit. Rafraichissante, l'huile essentielle de Pin sylvestre est également réputée pour dégager la respiration.

Utilisations :
Diffusion +++
Massage ++
Bain ++

Elle est traditionnellement utilisée pour améliorer les situations suivantes :
Fatigue
Bronchites, catarrhes, sinusites, toux, laryngites
Hypotension, fatigue physique
Douleurs : sciatique, lumbago, arthrite, crampes, rhumatismes
Congestions

SYNERGIES
Confort respiratoire, assainissement : avec huiles essentielles de Ravintsara, eucalyptus radié en inhalation.

EN PRATIQUE
Confort respiratoire : En mélange dans votre préparation huileuse. Venir appliquer localement votre mélange en massage ou frictions sur le torse et la partie haute du dos
Purification de l'air, prévention : En diffusion atmosphérique.

PROPRIÉTÉS
En bien-être, l'huile essentielle de pin sylvestre est reconnue pour ces propriétés :
Tonique nerveux puissant    

UTILISATIONS
Asthénie, "coup de pompe", baisse de la concentration, fatigue physique
Epuisement nerveux, état dépressif

ACTION ENERGETIQUE 
Le Pin Sylvestre est un arbre aux grandes facultés d'adaptation : il pousse des Pyrénées à l'Europe centrale, au Caucase, en Laponie, en Sibérie, juqu'à la région de l'Amour. Il peut vivre sur des sols sabonneux, pierreux ou marécageurs, et résiste particulièrment aux vents vioents grâce à sa profonde racine pivotante. Deux élèments lui sont pourtant indispensable : la lumière et l'ensoleillement.
Son huile contient 80% de monoterpènes, 10 % de sesquiterpènes, 3% de sesquiterpénols, peu de monoterpénols, esters et oxydes.
--- Le pin vit de feu (la lumière) et d'air, même des conditions conditions climatiques très sèches et très chaudes, il n'a pas besoin de terre, il se nourrit du feu cosmique qu'il capte et transforme en matière. Il fait le lien entre l'âme et le corps, l'être intérieur avec l'être extérieur, le monde invisible et le monde visible, l'éther et la matière. C'est aussi l'huile essentielle de la bonne mesure.

Précautions :
Irritante à l'état pur. A utiliser fortement diluée pour une utilisation cutanée.
Déconseillée pendant les trois premiers mois de la grossesse et chez les enfants de moins de 6 ans.
Déconseillée chez les hypertendus
Effet "cortison- lile" possible , à prendre en compte en cas de pathologie liée.
Tenir hors de portée des enfants.
Eviter tout contact avec les yeux.

Nouveau dossier : La luminothérapie, un bain de soleil anti-blues

Les super-promos du mois : à vos cadeaux

La mini aromathèque en bois, pour 20 HE, avec son crayon ardoise à prix coutant : 13 euros

Les diffuseurs à prix coutants :

Le nobilé à 40 euros
NOBILE est un diffuseur d’huiles essentielles silencieux et simple à utiliser. Il se branche sur secteur et diffuse les huiles essentielles pures (sans eau) sous forme de micro particules, sans les chauffer. Cet appareil discret et élégant permet d’aromatiser l’air des pièces à vivre de 10 à 100 m2. Son intensité est modulable grâce au variateur de puissance afin de créer une ambiance douce, bienfaisante et/ou une atmosphère assainie en fonction de vos besoins.
Détails techniques : 
- Appareil en bois d’hévéa durable et en verre soufflé à la bouche.
- Lumière d’ambiance LED. Fonctionne sur secteur 220/230 V - 50 Hz - 120 mA. Puissance 12 V / 200 mA.

Le sphéra hiver à 35 euros
Sphera est un diffuseur d’huiles essentielles de haute qualité technologique.
Sous l’effet de vibrations ultrasoniques, les huiles essentielles en suspension dans l’eau sont dispersées en millions de micro-particules sous forme de brouillard aromatique. 
Design contemporain
Silencieux
Entretien et utilisation faciles
Données techniques :
- Lumière d’ambiance naturelle LED
- 4 heures de diffusion continue
- Arrêt automatique ou manuel
- Fonctionnement sur secteur électrique

Le hiko à 43 euros


Hiko est un diffuseur ultrasonique d'huiles essentielles de haute qualité technologique. Sous l'effet des vibrations ultrasoniques, les huiles essentielles en suspension dans l'eau sont dispersées en microparticules sous forme de brume aromatique. 
Hiko évoque le retour à la Nature : conçu en matériaux nobles comme le verre et le bois; sa forme naturelle de goutte évoque l'élément "eau"; le diffuseur Hiko symbolise l'harmonie et l'équilibre entre l'Homme et la Nature.
Données techniques : 
- Fonctions de diffusion : continue 6 heures - 1 heure - 2 heures - 3 heures
- Lumière d'ambiance LED
- Arrêt automatique ou manuel
- Fonctionnement sur secteur électrique

Les changements 

Merci de noter mon changement d'adresse mail voici la nouvelle :
contact@memory-therapy.com
Ou annenaturo7@gmail.com

	Rejoignez-moi

		Anne Pollart Naturopathe Energéticienne Formatrice 76 rue du 8 mai 1945, 59370, Mons en Baroeul, France	Home ❂ BLOG ❂ A propos