Recettes d'une naturopathe énergéticienne - Page 3

Les recettes sans gluten, sans produits laitiers, parfois végétariennes et/ou véganes de votre naturopathe et énergéticienne à Lille. Grâce au pavé de recherche (sur le côté droit ou en bas sur les smartphones) en allant sur recettes, vous pouvez trier par salées, sucrées, soupe/velouté, salades.

Bienfaits d'une alimentation naturelle et équilibrée

En tant que naturopathe énergéticienne, je crois fermement que l'alimentation est un pilier essentiel de notre bien-être. La naturopathie met en avant l'importance de choisir des aliments naturels et équilibrés pour maintenir et améliorer notre santé. Les choix alimentaires que nous faisons peuvent avoir un impact significatif sur notre santé physique, émotionnelle et énergétique. C'est pourquoi je vous propose des recettes conçues pour nourrir votre corps de manière holistique.

Explorez les bienfaits d'une alimentation saine et découvrez comment la naturopathie peut transformer votre vie grâce à des recettes délicieuses et nutritives.

Moussaka Végétarienne

Moussaka Végétarienne

2014-05-02 14:03:25 Recettes

Temps : 1 h + cuisson 35 mn Ingrédients pour 6 personnes : 1 kg d'aubergines 2 gros oignon 500 g de soja aux herbes ou au basilic(par ex. "Tomates-Basilic" de Sojasun) 500 g de tomates ou de ...

Pain sans gluten en machine à pain ou pas ;-)

Pain sans gluten en machine à pain ou pas ;-)

2021-03-23 20:16:38 Recettes

Ingrédients : 20 ml d'huile d'olive 680 ml d'eau de bonne qualité tiédi à maxi 45 degré  300 grammes de farine de riz (ma vie sans gluten) 300 grammes de farine de sarrasin (ma vie sans ...

Pâte brisée "salée" à la "Anne" sans gluten

Pâte brisée "salée" à la "Anne" sans gluten

2015-07-22 18:42:13 Recettes

Ingrédients :  175 Grs de farine de riz (sans gluten pour les intolérants) 85 Grs de farine de Sarrasin (sans gluten pour les intolérants) 70 Grs de beurre demi sel ou de margarine sans l...

Pâte brisée pour tarte sucrées à la "Anne" sans gluten

Pâte brisée pour tarte sucrées à la "Anne" sans gluten

2014-05-02 15:23:08 Recettes

Ingrédients : 200 Grs de farine de riz 60 Grs de farine de chataigne 70Grs de beurre demi sel ou de margarine sans lait 1 Oeuf 1 pincée de sel 1 petite pincée de bicarbonate (optionnel) ...

Petits moelleux au chocolat sans gluten

Petits moelleux au chocolat sans gluten

2015-08-02 19:38:43 Recettes

Ingrédients : -        2 œufs -        120 grammes de chocolat noir dessert (sans gluten pour ceux qui sont intolérants) -        80 grammes de margarine (pour moi j’ai...

Petits pains à la farine de châtaignes sans gluten

Petits pains à la farine de châtaignes sans gluten

2015-03-06 21:13:01 Recettes

  Préparation 5 minutes, cuisson 20 minutes. Ingrédients : -          300 grammes de farine de riz ½ complet -          90 grammes de farine de châtaigne -        ...

Petits Pains Low Carb

Petits Pains Low Carb

2019-08-21 19:49:07 Recettes

Pour une dizaine de petits painsCuisson 25 mn, 180° 120 g de farine de lin 80 g de farine de coco 75 g de graines de chia mixées finement 75 g de graines de courges mixées finement 9 à 10 g...

Pissaladière aux Anchoix

Pissaladière aux Anchoix

2014-05-02 14:06:15 Recettes

Pissaladière aux anchois, sans gluten et sans lait de vache Ingrédients (pour 4 personnes) :150 g de farine de riz ou farine de millet ou encore Maïs - 75 g de farine de sarrasin- 75 g de farine ...

Pommes Crumble au Chocolat

Pommes Crumble au Chocolat

2014-05-02 15:24:03 Recettes

Cuisson 45 minutes Ingrédients pour 8 personnes : - 8 grosses pommes- 120 Grs de chocolat Pâtissier (soit une barre ou 10 à 15 Grs par pomme)- 8 feuilles de papier sulfurisé pour envelopper les ...

Porridge

Porridge

2020-11-26 12:46:44 Recettes

INGRÉDIENTS Pour une personne 30g de flocons d’avoine (vous pouvez les réduire en farine et les conserver dans un bocal si vous le souhaitez) 125 ml d’eau bouillante (ou de lait végét...

Quiche sans pâte végé sans gluten

Quiche sans pâte végé sans gluten

2014-05-02 14:07:58 Recettes

Selon la grandeur du plat à tarte (margariné et fariné): Grand plat5 œufs400 ml de lait de céréales non sucré (lait de millet par exemple)3 cuillères à soupe de farine de sarrasin150 ml de cr...

Quinoa Rouge Salade de Roquette Feta et Noix

Quinoa Rouge Salade de Roquette Feta et Noix

2016-01-01 19:50:59 Recettes

Pour 2 personnes Préparation: 10 MINUTESCuisson: 20 MINUTES Ingrédients: Vinaigrette : o   3 cuillères à soupe d’huile d’olive extra viergeo   1 cuillère à soupe rouge de vinaigre ...

Salade d’endives et jeunes pousses d’épinards aux grain

Salade d’endives et jeunes pousses d’épinards aux grain

2015-11-22 19:09:59 Recettes

Ingrédients pour 2 belles endives : -        une belle poignée de jeunes pousses d’épinards frais-        1 cuillère à soupe de graines de sésames-        1 bonne cuill...

Salade tiède de pommes de terre à la choucroute

Salade tiède de pommes de terre à la choucroute

2015-12-27 17:04:15 Recettes

Préparation : 20 minutes Cuisson : 15 minutes Ingrédients (pour 2 personnes) : o   4  belles pommes de terreo   2 cuillères à soupe de choucroute CRUEo   ½ pomme coupée en très...

Sauce Tahin Uméboshi pour légumes crus

Sauce Tahin Uméboshi pour légumes crus

2014-05-02 14:26:51 Recettes

• 4 cuillères à café bombées de tahin• 1 petite cuillère à thé d’Uméboshi en purée (plus si vous aimez)• Un peu d’eau minéraleMélanger le tahin à la cuillère avec la purée d’...

Recettes sans gluten

Les recettes sans gluten sont parfaites pour ceux qui souffrent de la maladie cœliaque ou d'une sensibilité au gluten. Elles sont également bénéfiques pour réduire les inflammations et améliorer la digestion. Les ingrédients de base comme les farines de riz, de sarrasin ou d'amande remplacent les farines contenant du gluten.

Exemple de Recette : Pain sans Gluten

  • Ingrédients : Farine de riz, fécule de maïs, levure sans gluten, eau, sel.
  • Préparation : Mélangez les ingrédients secs, ajoutez de l'eau progressivement et pétrissez. Laissez lever puis cuisez au four.

Recettes Sans Produits Laitiers

Les recettes sans produits laitiers conviennent aux personnes intolérantes au lactose ou allergiques aux protéines de lait de vache. Elles permettent également de réduire la consommation de graisses saturées. Utilisez des alternatives comme le lait d'amande, de coco ou de soja.

Exemple de Recette : Smoothie au Lait d'Amande

  • Ingrédients : Bananes, lait d'amande, épinards, graines de chia.
  • Préparation : Mixez tous les ingrédients jusqu'à obtenir une consistance lisse.

Recettes Végétariennes et Véganes

Les recettes végétariennes et véganes sont riches en fibres, vitamines et minéraux. Elles contribuent à une meilleure digestion, à la réduction des risques de maladies chroniques et à une empreinte écologique plus faible. Les légumineuses, les noix, les graines et les légumes sont au cœur de ces recettes.

Exemple de Recette : Curry de Lentilles

  • Ingrédients : Lentilles, lait de coco, épinards, tomates, épices (curry, cumin, coriandre).
  • Préparation : Faites cuire les lentilles, ajoutez les épices et le lait de coco, puis les épinards et les tomates. Laissez mijoter.

Organisation des Recettes

Pour vous faciliter la navigation et la recherche de recettes adaptées à vos envies, utilisez le pavé de recherche disponible sur le côté droit ou en bas de votre écran si vous êtes sur un smartphone. Vous pouvez trier les recettes par catégories :

  • Salées : Plats principaux, accompagnements.
  • Sucrées : Desserts, collations.
  • Soupes/Veloutés : Entrées chaudes et réconfortantes.
  • Salades : Options fraîches et légères.

Conseils pour une Alimentation Saine

  1. Utilisez des Ingrédients Frais et Biologiques : Privilégiez les produits de saison et biologiques pour maximiser les bienfaits nutritionnels.
  2. Évitez les Sucres Raffinés et les Additifs : Optez pour des édulcorants naturels comme le miel, le sirop d'érable ou les fruits.
  3. Hydratez-vous : Assurez-vous de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée pour aider à la digestion et au métabolisme.

Mon Engagement

En tant que naturopathe énergéticienne, mon objectif est de vous fournir des recettes qui non seulement nourrissent votre corps, mais aussi favorisent un bien-être global. Chaque recette est soigneusement conçue pour être savoureuse, équilibrée et facile à préparer, vous permettant ainsi de profiter pleinement des bienfaits de la nature.

Explorez ces recettes et découvrez comment une alimentation saine et équilibrée peut transformer votre vie. Que vous cherchiez à adopter une alimentation sans gluten, sans produits laitiers, végétarienne ou végane, vous trouverez ici des idées délicieuses et nutritives pour chaque repas.

N'hésitez pas à expérimenter et à adapter ces recettes à vos goûts et besoins spécifiques. Pour toute question ou pour des conseils personnalisés, contactez-moi. Ensemble, nous pouvons créer un plan alimentaire qui soutient votre santé et votre bien-être.