Cake Carotte, Noix, Cannelle
Ingrédients : 200 g de farine de petit épeautre (attention il y a du gluten dans l'épeautre), ou de farine sans gluten (France Aglut bio ou ma vie sans gluten) ou 50/50 sarrasin/riz sans gluten o...
Blog bien-être & naturopathie à Lille – conseils et prévention naturelle - Page 11
Sur ce blog, je partage des conseils en naturopathie, bien-être naturel et prévention santé, issus de plus de 25 ans de pratique en cabinet à Lille et en visio.
Vous y trouverez des articles sur l’aromathérapie, la gestion du stress, l’équilibre émotionnel et les approches naturelles adaptées au quotidien.
Cake Abricots Lavande et Amandes sans gluten/lait
Ingrédients : 100 g de sarrasin sans gluten + 100 g de farine de riz 1/2 complet sans gluten½ sachet de poudre à lever sans gluten (environ 7 grammes)1 pincée de bicarbonate de soude3 œufs55 g ...
Brownies
Ingrédients : 120 grammes de sucre complet type rapadura 170 grammes de chocolat noir sans gluten 90 grammes de Margarine sans lait 2 œufs battus ou poudre substitut d’œuf « marque Valpiform...
Velouté de Potimarron au Citron Confit
Ingrédient : un beau potimarron, un gros oignon, un cube de bouillon de légumes (sans gluten pour certain), un quart de citron confit salé épices ras el hanout. Préparation : Pour qu...
Velouté de Panais
Ingrédients : 500g de panais2 grosses pommes de terre 1 échalote 1 filet d'huile d'olive 10 châtaignes1 litre d'eau + un cube de bouillon de légumespoivre blanc, muscade, sel (pas de poivre pour ...
Tatin de Tomates Cerises sans gluten sans lait
Une pâte brisée à la « Anne » 600 grammes de tomates cerises1 à 2 cuillères à soupe de sucre rapadura (moi je n'en met qu'une mais cela dépend de vos tomates)8 jolis dés de beurre (1,5 cm ..
Tarte à la Moutarde
Une pâte brisée avec 200 g de farine (soit sans gluten, soit ¾ sarrasin, ¼ riz soit ½ sarrasin et ½ petit épeautre*) avec 80 ml d’huile d’olive (à la place du beurre ou de la margarine) et...
Tartare d'Algues
Ingrédients : 2 échalotes (plus ou moins grosses selon les goûts) 100 ml de citron pressé (pour ceux qui ont tuperware 1 mignonnette) 200 ml d’huile d’olive (2 mignonnettes) 300 ml d’...
Soupe d'Endives et Jambon
Préparation : 30 Minutes Cuisson : 45 Minutes Délicieuse soupe d’endives très douce et si simple. Ingrédients pour 6 Personnes : 2 Poireaux 4 Belles endives 2 Belles pommes de terre ...
Soupe de Courge Coco Curry
Préparation : 15 minutesCuisson : 15 minutesDifficulté : Très facileCoût : Bon marché Recette sans gluten ni lait. INGREDIENTS Pour 6 personne(s) - 1 kg de courge musquée ou muscade - 5 gros...
Soupe de Châtaignes
Préparation : 10 minutes - Cuisson : 15 minutes - Très Facile - Bon marché Ingrédients pour 4 personnes Huile d’olive 400 g de châtaignes en bocaux ou surgelées 1 cube de bouillon de vol...
Soupe de Betteraves
Cette soupe se mange chaude ou froide. D'une couleur étonnante, elle créera un effet monstre. Préparation : 30 minutesCuisson : 40 minutes au moins cela dépend des betteravesPortions : 4 Ingréd...
Saumon aux Paillettes d'Algues
Une recette anti-cholestérol avec un index glycémique bas et qui vous permet de faire le plein d'oméga-3 Ingrédients Darne de saumon ou filets épais de saumon sauvage ou biologique Mélange ...
Sauce Tahin Uméboshi pour légumes crus
• 4 cuillères à café bombées de tahin• 1 petite cuillère à thé d’Uméboshi en purée (plus si vous aimez)• Un peu d’eau minéraleMélanger le tahin à la cuillère avec la purée d’...
Blinis / pancakes végé aux flocons de céréales
Ils peuvent servir de petit déjeuner, avec de la purée d'oléagineux non sucrée, ou un peu de fromage frais, ou un oeuf... Eviter les petits déjeuners avec sucre rapide (confiture, sucre...) Aux ...
La naturopathie au cœur de mes conseils bien-être
La naturopathie est une approche globale de la santé qui vise à préserver et renforcer l’équilibre naturel du corps à travers des méthodes naturelles et personnalisées.
À travers ce blog, je partage des conseils issus de plus de 25 ans de pratique en cabinet de naturopathie à Lille et Mons-en-Barœul, ainsi que de mon expérience en accompagnement individuel et en prévention santé.
Mon approche s’appuie sur l’écoute du corps, la compréhension des déséquilibres physiques et émotionnels, et l’utilisation raisonnée de techniques naturelles adaptées à chaque personne.
Les bienfaits d’une approche naturopathique au quotidien
Les articles et ressources proposés sur ce blog ont pour objectif de vous aider à mieux comprendre votre santé et à agir de manière préventive :
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Prévention et vitalité : nutrition naturelle, hygiène de vie et soutien du système immunitaire
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Digestion et équilibre métabolique : conseils alimentaires, rythmes biologiques et solutions naturelles
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Gestion du stress et des émotions : techniques de relaxation, respiration, équilibre nerveux
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Bien-être global : accompagnement naturel sur le long terme, en complément d’un suivi médical
Actualités et conseils en naturopathie et bien-être naturel
Sur ce blog bien-être, vous trouverez régulièrement des articles consacrés à la naturopathie, aux approches naturelles et à la prévention santé, tels que :
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la nutrition holistique et l’alimentation adaptée aux besoins individuels
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l’utilisation des plantes médicinales et huiles essentielles
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la gestion du stress, de l’anxiété et de la fatigue
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le bien-être émotionnel et l’équilibre corps–esprit
Ces contenus sont issus de situations rencontrées en consultation, de retours d’expérience et d’outils utilisés au quotidien dans mon cabinet de naturopathie près de Lille ou lors de consultations à distance.
Pourquoi suivre mes conseils en naturopathie ?
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Une expertise professionnelle reconnue : praticienne expérimentée, formée et engagée dans une démarche éthique
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Une approche humaine et personnalisée : chaque conseil est pensé pour être applicable dans la vie réelle
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Des ressources accessibles à tous : articles pédagogiques, pratiques et compréhensibles
Ce blog s’adresse à toute personne souhaitant prendre soin de sa santé de manière naturelle, que vous soyez à Lille, dans la région ou ailleurs.